Korta OL-intervaller (21/07/2016)
Category: Träning
Map/area: Nibble, dödens triangel
Organiser: Maria vS, Täbyintensiven
Distance: 8.51 km
Time: 83:46
Tanken var 10 x 3 min intervaller med 1 min vila. Men ville inte stanna mitt på sträcket så bestämde en slutkontroll och körde till den, med stillastående vila där. Så det blev inte alltid 3 min intervall och inte alltid 1 min vila för att jag och Sofia skulle hinna samlas ihop innan nästa intervall. Ett riktigt bra pass! Kände mig snabb och stark i benen och helt ok tekniskt mtp farten och att området är ganska klurigt även i låg fart.
Start vid k2. Vila vid kontroll 4, 6, 8, kraftledningen på väg till k10, 11, 13, 16, 17/20, 22. Mål vid k24. Kroken vid k 11 är jag som joggar lite under vilan.
Förbättringsområde: RIKTNING! Skyller ifrån mig lite denna gången på att jag hellre valde ett stråk som såg snabblöpt ut för att kunna springa fort än tittade på kompassen en extra gång.
Show comments (0)
 
Korta OL-intervaller (21/07/2016) Korta OL-intervaller (21/07/2016)