Välkommen till mitt digitala kartarkiv!

Sista passet och ganska nära efter tävlingen på förmiddagen så tog det mer som ett pass att njuta det sista av fin terräng och barmark. Blev inte helt njutbart dock pga en hagelstorm som drog över under delar av passet. Men fint och sol före och efter.
Del 1. Riktning
Del 2. Svartbild
Del 3. Vanlig bana (halva)

Sista passet och ganska nära efter tävlingen på förmiddagen så tog det mer som ett pass att njuta det sista av fin terräng och barmark. Blev inte helt njutbart dock pga en hagelstorm som drog över under delar av passet. Men fint och sol före och efter.
Del 1. Riktning
Del 2. Svartbild
Del 3. Vanlig bana (halva)

Sista passet och ganska nära efter tävlingen på förmiddagen så tog det mer som ett pass att njuta det sista av fin terräng och barmark. Blev inte helt njutbart dock pga en hagelstorm som drog över under delar av passet. Men fint och sol före och efter.
Del 1. Riktning
Del 2. Svartbild
Del 3. Vanlig bana (halva)

Tävling NAOM 2016. Lite sämre motivation och fokus innan start idag. Känns att det är 17de teknikpasset på 9 dagar och tävling igår. Förstod inte snitslingen till startpunkten och stannade halvvägs och var lite förvirrad innan jag förstod vart jag skulle. Stenigt, halt och svårlöpt de tre första kontrollerna. Fick inget bra flyt och var trött fysiskt. Lättare att springa efter det och fick bättre flyt då. Blev lite roligare när jag fick bra flyt så sprang på mer resten av banan och orienterade bra för det mesta.

Tävling NAOM 2016, WRE. (Ingen GPS-rutt ännu. WRE=ingen GPS-klocka)
Kul terräng men lite svårlöpt och halt. Tufft för låren med många hopp och mycket start och stopp. Svårt att veta vad som var snabbaste vägvalet på några sträckor (tex k5 och k18) men förutom det bra tekniskt. Liten miss på k11 men bra flyt annars på kortsträckorna i loopen där det gällde att ha noggrann koll hela vägen. Tyckte jag var bra med utgångsriktningen och framförhållningen.
Inte helt pigg fysiskt men gick ändå inte att springa så fort pga underlaget och den noggranna orienteringen som krävdes. Är lite feg i stenig och hal terräng.

Medelbana på modelkartan till helgens tävlingar. Helt annan upplevelse av terrängen här än på de tidigare kartorna. Mer kupering, svårare att springa (inte bara gräsmatta mellan stenhögarna) och betydligt mer detaljer att läsa på i de steniga områdena. Stannade för tidigt till 3an men lärde mig sen att vara mer noggrann i kartläsningen hela sträckan så gick bättre då. Inte snabblöpt terräng det här, halt och dant på berghällarna och lätt att fastna på stenar och branter och i taggbuskar. Bra lärdomar till tävlingarna.

Del 2. Sprang banan baklänges för att slippa se så många löpare. Fick köra själv hela vägen (förutom när jag mötte folk) så blev helt perfekt. Så öppen terräng så det är svårt att inte få syn på andra och påverkas av dem annars. Ville träna på kontrolltagning och utgångsriktning som annars blir ganska påverkad om man har någon framför sig.
Bättre känsla för kartritningen nu och bra flyt hela banan. Förenklingen och framförhållningen fungerade bra.

Del 1. Sprang banan baklänges för att slippa se så många löpare. Fick köra själv hela vägen (förutom när jag mötte folk) så blev helt perfekt. Så öppen terräng så det är svårt att inte få syn på andra och påverkas av dem annars. Ville träna på kontrolltagning och utgångsriktning som annars blir ganska påverkad om man har någon framför sig.
Bättre känsla för kartritningen nu och bra flyt hela banan. Förenklingen och framförhållningen fungerade bra.

NattO i lite mer kuperad och mindre lättlöpt terräng än de andra kartorna. Mer skog och buskar, men ganska öppet här också. En hel del folk i skogen vilket var skönt, men kunde orientera själv. Inte helt perfekt tekniskt men för det mesta ok.

OL-intervaller (del 2). Sprang första slingen på denna kartan snabbt, resten lugnt.

(OL-intervaller (del 1) där jag sprang intervall 3 (och 4, första på nästa karta) snabbt och resten lugnt.
Svårt på första slingan, fanns varken kontrollmärkning eller kontrollpunkt (träden nedhuggna). Men bättre på andra slingan och riktigt kul att springa slinga 3 i hög fart och få lite utmaning med framförhållningen som i lugn fart blev ganska lätt pga att sikten är så bra.)

OL-intervaller (del 1) där jag sprang intervall 3 (och 4, första på nästa karta) snabbt och resten lugnt.
Svårt på första slingan, fanns varken kontrollmärkning eller kontrollpunkt (träden nedhuggna). Men bättre på andra slingan och riktigt kul att springa slinga 3 i hög fart och få lite utmaning med framförhållningen som i lugn fart blev ganska lätt pga att sikten är så bra.

Flytt från strandkartorna och 3h österut mot spanska gränsen. Cool terräng! Gräsmatta med stora stenblock och berghällar utspritt lite här och var. Lättlöpt och bra sikt, men helt klart svårt i början innan jag kommit in i terrängtypen och kartritningen. Siktade på fel sänka till k2 och drog snett, men började mot slutet av banan försåt mer hur jag skulle orientera i den här terrängen. Och tror (hoppas) inte jag hade gjort samma fel om sträcka 2 varit senare på banan. Hade inte fått grepp om hur de ritade stenar/höjder/branter och skillnaden mellan dessa vid det laget och hade lite svårt med att höjden på de svarta föremålen inte går att se på kartan.

Nattmys med tjejerna. Bra orientering och kul med natt trots regn och skällande vildhundar i fjärran. Tur vi sprang i grupp. Lade till en extra kontroll mellan k21 och mål för att få orientera lite mer (höjden där rutten är röd mellan k21 och mål). Tyckte vi gjorde det bra. Bra riktningsträning på natten när man inte ser så långt.

Bättre flyt och fokus igen. Lättare att hålla koncentrationen på orienteringen när det finns mer att läsa på och hålla mig sysselsatt med. Sämre med kurvbild när jag är trött i huvudet, då svävar tankarna iväg på annat när det inte finns något att läsa på. Inte så många snitslar kvar på kontrollerna här, men hittade rätt för det mest ändå.

Konstigt nog pigg i benen (trots att de tre senaste träningarna varit högintensiva), eller så känns det bara lätt för att det går så långsamt. Tröttare i huvudet iaf och orkar inte riktigt ha lika bra fokus som tidigare pass. Får ändå första bra men tror jag kommer upp höger om kontrollen till 2an och drar vänster. Dåligt fokus gör att avståndsbedömningen är sådär. Förstår att det är fel och vänder. Bättre på k3-5. Känner att jag inte riktigt har koll till 6an men orkar inte riktigt göra något åt det. Typiskt tecken på att huvudet är trött och ofokuserat. Rotar runt en stund och hittar sen snitseln men tycker fortfarande inte riktigt att det stämmer. Bättre resten av banan men får räcka med korta varianten det här passet.

Jaktstart efter resultatet från sprinten. Gick ut som 2a, 20s efter Matleena och 20s före Alice. Alice var ikapp till 1an efter min krok runt punkthöjden (läs definitionen Anna!) Gafflat på 3an och båda missar. Springer själv fram till 6an där Alice är ikapp igen. Gafflat på 7an och Alice försvinner. Dyker upp just före mig vid k8, hon hade sprungit runt på vägen. Ligger ihop till 11an men jag ser inte snitseln och drar en lite krok i ringen. Ser Alice gå ut från k12 när jag ska in och inser att avståndet inte går att ta in genom löpning, springer redan så fort jag kan. Igen svårt med gröna kontrollpunkter (sista) och hittar fler träd som skulle kunnat vara ”utmärkande” men får snitseln efter någon minuts miss och är först (!) i mål. Alice har tappat riktningen till sista och missar en del mer än mig på den kontrollen. Lite sliten fysiskt efter tre högpass i rad men annars ok lopp utom hetsbommen på k3.

Sprint och prolog till eftermiddagens jaktstart. Ovan vid sprint och inte jättepigg i benen så hade inte så mycket framförhållning. Ändå ok fram till 3an. Fick stå en hel minut innan jag förstod hur jag skulle ta mig in i borgen till k4. Ingen aning om vägvalen på k7-12 var de bästa, tog bara det första jag såg. Svårt att springa och läsa kartan samtidigt i trapporna. Kändes som det gick långsamt mest hela tiden. Men gillar den här typen av sprint, lite mer utmaning, måste bara öva mer på det. Skönt från k13 till mål där det inte var lika komplicerat och gick att springa på lite. 2a, 20s efter Matleena och 20s före Alice.

Nattpass på kurvbild med kontrollerna från stafetträningen. Sprang med Alice. Skönt med så lättlöpt terräng på natten (förutom grönområdet kring k2-3.). Bra riktningsträning och fint nattpass.

Stafetträning med jaktstart. Gick ut i sista klungan med uppgift att gå ikapp täten och om möjligt dra ifrån efter varvningen. Om jag trodde att momentbanan var på 1:15.000 var det här mer likt 1:7500. Förvirrad över det en bit till första men kom tillslut in i skalan (som var 1:10.000 som på alla andra pass) och fick till avståndsbedömningen bättre. Gafflat till 1an så kom lite efter Adela som fick sin gaffel först. Låg och pressade på hennes rygg mot 3an. Hela loppet kändes som ett löplopp. Maximal fart hela vägen. Sjukt jobbigt, men kul och bra träning. Bara upp med blicken och kolla riktningen. Parallellfel efter vägpassagen till 3an och därav en sväng upp i grönområdet mot slutet av sträckan. Insåg det men säkrade upp genom att ta kontrollen från stigkorsningen i stället för att gå rakt in från sista stigen. Här försvann Adela. Ensam tjej resten av banan och såg aldrig Alice som gick ut ca 2 min före och var ungefär detsamma före i mål. Något hände till k5, förstår fortfarande inte helt vad. Läste iaf in mig på k10, något ställd och tappade lite tid där.

Skönt med vanlig karta och bana igen efter gårdagens kaos på momentbanan. Bra flyt och fokus och lite mer van vid kurvbilden nu. Bättre sikt och löpbarhet än på momentbanan men sämre än första passet. Klockan råkade pausas k9-11. Lite svårt att hitta och följa stigar så några krokar på sträcket pga det. Feltolkning av definitionen på k18.
Har svårt för gröna kontrollpunkter. Förstår inte vilken buske/träd som är med på kartan och inte. Ännu svårare när inte alla snitslar finns kvar i skogen.

Betydligt mer grönt och svårframkomligt + sämre sikt än på första passet. Hade svårt med skalan i början då kurvbilden var så mycket mer detaljerad än på kartan på morgonpasset. Såg mer ut som 1:15.000. Därför lite svårt med avståndsbedömningen till 2an och saknade tillräckligt självförtroende på att jag var rätt när jag närmade mig kontrollen och trodde jag skulle mer vänster. Får inget att stämma ett bra tag och hittar tillslut snitseln på kontroll 3 och fortsätter därifrån till 4an. Problem med riktningen igen i det gröna där jag hela tiden får runda buskage som inte går att komma igenom. Vanlig karta fram till 4an.
Brunbild och grönt k5-11. Går bättre och börjar komma in i orienteringen och flytet.
Korridor. Inget vidare. Hamnar utanför. Försöker hitta tillbaka. Lyckas inte läsa in mig. Hittar ”rescue map 1” men kan inte läsa in mig på den heller så början springa söderut. Stöter på Nick och hänger honom till k14. Omstart. Bättre igen på brun- och grönbilden men svårt nära kartkanten och är rädd att hamna i det vita till 22an.
Gör ett försök med riktningsövningen till k23. Läser in mig på "rescue map 2" (men gör parallellfel vid inläsningen) när jag kommer fram till stigkorsningen. Tror jag är på väg till k24 men inser tillslut parallellfelet och springer ut på vägen och in till k25 mha RM2. Nytt försök till k26. Nära. En avslutande okej sträcka innan målgång. Gillar inte det här med att orientera utan karta (riktning och korridor). Något att träna mer på?

Första passet i Portugal. Fint och lättlöpt med bra sikt. Bra fokus och flyt hela vägen, även när det var en del andra löpare runt omkring. Lite svårt att se snitslarna ibland (som inte alltid fanns där alls) och därför lite extra krokar i ringarna ibland men ser efteråt på GPSen att jag för det mesta varit rätt från början. Bra jobb med kompassen och framförhållningen. Försökte hela tiden ha en sista säkra, men tyckte inte alltid att det behövdes när det var så öppet och tydligt.